Hoe stop je met pleasen van je omgeving als je een kind hebt? | stoppen-met-pleasen-moeders
Waarom pleasen na je zwangerschap zo uitputtend is
Je bent moeder geworden. Je leven draait om je kind, je gezin en alles wat daarbij hoort.
Toch voelt het alsof je ook nog steeds iedereen om je heen tevreden moet houden. De kraamvisites, de appjes van je schoonmoeder, de verwachtingen van andere ouders op het schoolplein. Het voelt alsof je continue moet uitleggen waarom je kiest voor borstvoeding of flesvoeding, of waarom je wel of niet terug appt.
Stoppen met pleasen is niet egoïstisch. Het is essentieel voor je mentale gezondheid en je rust als moeder.
Als je jezelf continu aanpast aan wat anderen van je verwachten, houd je geen energie over voor je kind en jezelf. Stel je voor: je hoeft geen excuus meer te verzinnen waarom je een avond niet op visite komt. Dat voelt als een opluchting, toch?
De selectiecriteria: wat heb je nodig om te stoppen?
Om te stoppen met pleasen, heb je geen fysiek product nodig, maar wel de juiste mindset tools. We gaan voor praktische hulpmiddelen die je helpen nee te zeggen en je grenzen aan te geven.
Denk aan dagboeken, boeken en planners die specifiek zijn ontwikkeld voor moeders. Belangrijkste criteria: We kijken naar producten die je helpen bij het aangeven van je grenzen, specifiek voor moeders die het gevoel hebben zichzelf kwijt te raken.
- Focus op moederschap: Het materiaal moet aansluiten bij de realiteit van zwangerschap, kraamtijd en opvoeding.
- Praktisch en direct: Geen zweverige theorie, maar concrete stappen die je vandaag nog kunt zetten.
- Betaalbaar: Het moet passen in een gezinsbudget, want kinderen zijn duur genoeg.
- Beschikbaarheid: Makkelijk te bestellen in Nederlandse webshops of te koop in de boekhandel.
Product 1: Het "Nee Zeggen" Dagboek van MoederMindset (€19,95)
Dit is geen gewoon dagboek. Het is een journal ontworpen door een Nederlandse moedercoach, speciaal voor vrouwen die worstelen met perfectionisme en people-pleasing na de geboorte van hun kind. Het helpt je om elke dag één kleine grens te stellen.
Voordelen:
- Helpt je patronen herkennen (bijv. altijd ja zeggen tegen oppas of kraambezoek).
- Bevat korte, prikkelende vragen die je aan het denken zetten.
- Past makkelijk in je luiertas voor tussendoor.
Nadelen:
- Vereist discipline; je moet het dagelijks invullen om effect te zien.
- Is fysiek, dus je moet het niet vergeten mee te nemen.
Product 2: "Moeder in Balans" Planner (€24,95)
Een planner gaat verder dan alleen afspraken noteren. Deze planner, specifiek voor moeders, helpt je tijd in te plannen voor jezelf.
Het is een visueel hulpmiddel om te zien waar je tijd (en energie) heengaat. Voordelen:
- Weekindeling met ruimte voor kinderopvang, werk en eigen tijd.
- Inclusief checklists voor zelfzorg (bijv.
"heb ik vandaag gedoucht?").
- Gemaakt van stevig papier, bestand tegen morsen.
- Werkt alleen als je hem echt gebruikt; het is geen magische oplossing.
- De vormgeving is soms wat traditioneel (roze tinten).
Product 3: Het Boek "De Zeer Vriendelijke Moeder" (€18,99)
Dit boek is een eye-opener voor elke moeder die denkt dat aardig zijn het belangrijkste is.
Het behandelt het people-pleasing gedrag specifiek in de context van het moederschap. Het is geschreven door een psycholoog die zelf moeder is. Voordelen:
- Herkenbare voorbeelden uit het leven van alledag (schoolplein, verjaardagen).
- Helpt je inzien dat "nee" zeggen geen mislukking is.
- Leest makkelijk weg, ook als je weinig tijd hebt.
Nadelen:
- Theoretischer dan een dagboek; minder directe actie.
- Kan confronterend zijn als je jezelf volledig herkent in de beschrijvingen.
Product 4: Online Training "Grenzen Stellen voor Moeders" (€49,00)
Voor de moeder die liever luistert en interactief leert, is er deze online training. Gemaakt door een Nederlandse organisatie voor ouderschap en zelfzorg, inclusief handvatten om je woede naar je kind te beheersen.
Je krijgt video's en opdrachten die je in je eigen tempo kunt doen. Voordelen:
- Directe toegang, je kunt meteen beginnen.
- Community van gelijkgestemde moeders voor steun.
- Specifieke modules over "nee zeggen tegen familie" en "sociale druk".
- Digitale tools vereisen een scherm; niet voor moeders die offline willen.
- De prijs is hoger dan een boek of planner.
Vergelijking: welk product past bij jou?
Laten we de producten even naast elkaar leggen. We kijken naar prijs, toegankelijkheid en impact op je dagelijks leven.
De Moeder in Balans Planner is het goedkoopst en het meest tastbaar. Hij helpt je structuur aan te brengen, maar het is aan jou om de tijd voor jezelf te blokken. De Nee Zeggen Dagboek is iets duurder maar intensiever voor je mentale processen. Het boek De Zeer Vriendelijke Moeder is de goedkoopste manier om inzicht te krijgen, maar het vraagt om zelfreflectie zonder sturing.
De Online Training is het duurst, maar biedt de meeste begeleiding en support van anderen. Als je een visueel type bent en houdt van lijstjes, kies dan de planner.
Als je dieper wilt graven naar de oorzaak van je pleasen, is het boek of de journal beter.
Voor snelle resultaten en ondersteuning is de training ideaal.
Aanbeveling per budget en gebruik
Laag budget (onder €20): Kies voor het boek "De Zeer Vriendelijke Moeder". Het is een eenmalige investering die je een heel nieuwe kijk op moederschap geeft.
Je kunt het lezen tijdens de voeding of als je kind eindelijk slaapt.
Middel budget (€20-€30): De combinatie van de Nee Zeggen Dagboek en de Moeder in Balans Planner is goud. Je werkt aan je mindset én je planning. Dit is ideaal voor een moeder die net weer aan het werk is of in de kraamtijd zit.
Hoog budget (€40+): De Online Training is je beste keuze. Je investeert in langdurige verandering en krijgt feedback.
Dit is perfect voor moeders die het gevoel hebben vast te lopen en professionele hulp willen zonder de deur uit te gaan. Heb je maar weinig tijd? Gebruik dan onze self-care checklist voor moeders om even op te laden. Kies voor het boek of de app-achtige functionaliteit van de training als je meer verdieping zoekt. Heb je tijd en ruimte voor reflectie? Ga voor het dagboek.
Waar te koop in Nederland
De meeste van deze producten zijn specifiek gericht op de Nederlandse markt. Je vindt de Moeder in Balans Planner en de Nee Zeggen Dagboek vaak bij bol.com of bij speciaalzaken voor moeders en baby's, zoals Babyhuys of MamaLoes.
Het boek "De Zeer Vriendelijke Moeder" ligt in elke betere boekhandel, zoals Bruna of AKO, en is ook als e-book verkrijgbaar via Apple Books of Bol.com.
De online training vind je via de website van de aanbieder (vaak te vinden via social media kanalen voor moeders). Let op dat je kiest voor een Nederlandse aanbieder, zodat de taal en voorbeelden aansluiten bij je leven hier. Tip: Check altijd of er een fysieke winkel in de buurt is waar je de planners kunt bekijken. Voelen en zien helpt bij je keuze.
De eerste stap zetten
Stoppen met pleasen begint met één simpele handeling. Koop één van deze producten en open het vandaag nog.
Schrijf of plan één moment in waarop je nee zegt tegen iets wat je eigenlijk niet wilt.
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Als je moeder bent, weet je dat elke dag anders is. Gun jezelf de tijd om te groeien.
Je omgeving zal wennen aan je nieuwe grenzen, en jij zult je vrijer voelen. Herinner jezelf eraan: een gelukkige moeder is een goede moeder. Vergeet ook niet om je relatie fijn te houden, dus stop met pleasen en begin met leven.