De beste podcasts voor moeders over opvoeding en lifestyle | beste-podcasts-moeders

Je bent moeder. En je bent moe. Soms zo moe dat je je afvraagt of je hoofd het nog doet.

Je wilt je kinderen de wereld geven, maar soms weet je niet meer hoe.

Waar haal je de energie vandaan? De inspiratie? De rust? Podcasts kunnen een life-saver zijn.

Een steuntje in de rug terwijl je de vaat doet, de was opvouwt of in de auto zit naar het werk. Ze voelen als een goed gesprek met een vriendin die het snapt. Wij zochten de allerbeste podcasts voor moeders over opvoeding en lifestyle. Zodat jij je weer even mens voelt.

Waar let je op bij het kiezen van een moederpodcast?

Een podcast is niet zomaar een podcast. De een voelt als warme chocolademelk, de ander als een warm bad.

En sommige... die skip je na twee minuten. Wat maakt een podcast nu écht goed voor jou als moeder?

• De vibe: Is het presenteren van een perfect plaatje of is het eerlijk? Wij zoeken de eerlijke verhalen. De verhalen waarbij de wasberg op de achtergrond nog net niet zichtbaar is.
• De lengte: Een episode van 2 uur? Daar heb je nu echt geen tijd voor. Wij houden van podcasts die je in één wandelingetje naar de supermarkt kunt luisteren. Of tijdens het voeden.
• De deskundigheid: Is het gebaseerd op wetenschap of op gevoel? Een mix is fijn. We willen feiten, maar ook herkenning.
• De frequentie: Een podcast die maar één keer per maand komt? Die verdwijnt snel uit je routine. We zoeken shows die regelmatig verschijnen, zodat je erop kunt bouwen.

Wij hebben de selectie gemaakt op een paar harde criteria. Want jouw tijd is kostbaar. Deze criteria helpen je om door de bomen het bos nog te zien.

Want er zijn er zó veel. Te veel. Wij deden het voorwerk voor je.

De top 5 podcasts die je nu moet luisteren

Deze vijf podcasts zijn de crème de la crème voor Nederlandse moeders. Elk met een eigen smaak.

1. De Ouders van Nu Podcast

De een wetenschappelijk, de ander juist heel puur. Ze zijn allemaal een aanrader, maar voor verschillende momenten in je leven.

Dit is hét geluid van Nederlandse moeders. Gemaakt door het blad Ouders van Nu. Ze praten over alles wat er speelt.

2. Zwanger met Liefde

Van de eerste echo tot de puberteit. De sfeer is licht, herkenbaar en soms een tikkeltje hysterisch. Alsof je in de kleedkamer van de sportschool zit te kletsen. Ze nodigen experts uit, maar laten ook gewone moeders aan het woord.

Prijs: Gratis.
Pluspunten: Extreem herkenbaar, veel verschillende onderwerpen, korte afleveringen die je makkelijk oppakt.
Minpunten: Soms een beetje 'veilig'.

Niet altijd de aller diepste gesprekken, maar wel gezellig. Voor als je in de zwangerschap zit en je hoofd vol vragen zit.

3. De Podcast van de Luizenmoeder

Deze podcast van verloskundige Anke is een warm dekentje. Ze neemt je stap voor stap mee door je zwangerschap. Ze legt dingen uit op een manier die je begrijpt, zonder medisch jargon.

Je voelt je direct gerustgesteld. Ideaal voor de eerste twaalf weken, maar ook daarna.

Prijs: Gratis.
Pluspunten: Deskundig maar heel toegankelijk, kalmerende stem, perfect voor angstige of onzekere momenten.
Minpunten: Vooral gericht op de zwangerschap, minder over het moederschap na de geboorte. Ken je die film? De podcast voelt alsof je stiekem meeluistert met de app-groep van de school.

Het is komisch, herkenbaar en soms pijnlijk waar. Het gaat over de dagelijkse struggle van het moederschap.

4. Ik ben Mama (door Mom in Balance)

Over dat je je kind soms het liefst weer in zou stoppen, maar ook over hoe trots je bent.

Dit is de podcast voor als je even wilt lachen om je eigen chaos. Prijs: Gratis.
Pluspunten: Smaakt naar meer, super grappig, je voelt je geen uitzondering.
Minpunten: Is niet bedoeld als opvoedkundig advies. Het is entertainment. Deze podcast gaat over de combinatie van moederschap en jezelf blijven.

Mom in Balance is bekend van de zwangerschapscursussen en deze podcast sluit daar naadloos op aan. Het gaat over mentale kracht, je lichaam en hoe je weer fit voelt als moeder. Ze spreken coaches en andere moeders. Het voelt alsof je even een stevige schouderklop krijgt.

Prijs: Gratis.
Pluspunten: Focus op self-care en mentale gezondheid, inspirerend, motivatie om te bewegen.
Minpunten: Heeft soms een commerciële insteek (naar hun eigen cursussen).

5. Opvoeden is een feestje (met Rik van der Westen)

Deze podcast duikt dieper in de opvoeding. Hij gaat over de vragen die je je 's nachts stelt.

Hoe leer ik mijn kind doorzetten? Wat als mijn kind boos is? Rik is een pedagoog die op een nuchtere manier uitlegt wat er in het hoofdje van je kind omgaat.

Het is praktisch en direct toepasbaar. Geer enkele theorie, vooral handvatten.

Prijs: Gratis (soms betaalde extra's).
Pluspunten: Direct toepasbare tips, wetenschappelijk onderbouwd, duidelijke taal.
Minpunten: Kan soms wat 'zwaar' aanvoelen als je gewoon even wilt ontspannen.

De vergelijking: welke podcast kies jij?

Om het makkelijk te maken, zetten we ze even naast elkaar. Want je hebt waarschijnlijk geen tijd om ze allemaal te luisteren.

Kies op basis van wat je nú nodig hebt. Zoals je ziet: voor elke stemming is er wel wat.

Luister je 's ochtends vroeg? Kies dan iets rustigs of juist iets energieks. Luister je 's avonds laat als je je hoofd leeg wilt maken? Gebruik dan fijne apps voor meer rust en mindfulness.

Onze aanbeveling per type moeder

We kunnen niet kiezen voor jou, maar we kunnen je wel een duwtje in de goede richting geven. Herken jij je in één van deze profielen?

Dan weet je precies welke je moet aanzetten. Voor de moeder die denkt: 'Doe normaal, het is een chaos':
Start met De Luizenmoeder.

Je lacht om je eigen gestress. Het haalt de druk eraf. Je bent niet de enige die soms een zak chips leeg eet terwijl de kinderen ruziën.

Voor de moeder die net zwanger is en alles eng vindt:
Luister Zwanger met Liefde. Zet hem aan als je in bed ligt en je buik streelt. De stem van Anke stelt je gerust. Je leert wat er echt gebeurt in je lichaam, zonder enge medische termen.

Voor de moeder die zichzelf een beetje kwijt is:
Kies Ik ben Mama en bekijk onze handige self-care checklist voor moeders.

Je krijgt zin om iets voor jezelf te doen. Een wandeling, een work-out of gewoon even nadenken over wat jij nodig hebt.

Het is een reminder dat je ook nog vrouw bent. Voor de moeder die worstelt met driftbuien (van kind of moeder):
Ga voor Opvoeden is een feestje. Deze geeft je handvatten.

Waarom doet mijn kind zo? En wat kan ik daar aan doen?

Het voelt als een cursus op de achterbank. Voor de moeder die alles wil weten:
Luister Ouders van Nu. Het is een soort weekblad, maar dan in je oor. Blijf op de hoogte van alle trends, wetenswaardigheden en verhalen van andere moeders.

Waar luister je deze podcasts?

Je hoeft nergens geld aan uit te geven om deze podcasts te luisteren.

• Apple Podcasts: Standaard op je iPhone. Zoek de naam van de podcast en klik 'volgen'. Klaar.
• Spotify: De meest populaire app. Werkt op alle smartphones. Je kunt ze downloaden zodat je ze offline kunt luisteren (handig in de auto zonder bereik).
• Google Podcasts: Voor Android-gebruikers. Simpel en werkt goed.
• De website van de podcast: Vaak kun je ook rechtstreeks op de site van Ouders van Nu of Mom in Balance luisteren.

Ze zijn overal te vinden. De apps kosten niets. Je betaalt alleen voor je internet of mobiele data. Tip: Zet een podcast aan in de auto.

In plaats van het zoveelste kinderliedje. Je zult zien dat de rit ineens veel relaxter verloopt. En misschien zelfs een beetje voor jezelf.

Conclusie: je bent niet alleen

Het moederschap is prachtig, maar het is ook gewoon werk. Hard werken. Soms voel je je eenzaam in je keuzes.

Of je vraagt je af of je het wel goed doet. Deze podcasts zijn een manier om je te verbinden. Om te horen dat anderen precies hetzelfde voelen.

Dat die ene moeder ook schreeuwt tegen haar kind. Dat die ene expert ook vindt dat je best een dagje minder kunt poetsen.

Je hoeft niet alles te luisteren. Pak er eentje uit die nu bij je past. Zet hem aan morgenochtend. Tijdens het ontbijt of in de auto. Luister.

En voel je even gezien. Want dat ben je. Een goede moeder.

Die af en toe een steuntje kan gebruiken. En dat is helemaal oké.