Borstvoeding geven in het openbaar: Tips en handige kleding | borstvoeding-openbaar-tips

Waarom borstvoeding in het openbaar gewoon normaal is

Jij bent moeder, je bent trots en je kindje heeft honger. Punt. Toch voelt het soms alsof je een examen aflegt als je in de speeltuin of in de rij bij de supermarkt je baby aanlegt.

Alsof iedereen staat te kijken. Maar weet je? Borstvoeding geven in het openbaar is volkomen natuurlijk. Het is eten geven, niets meer en niets minder.

Je hoeft je niet te verstoppen in een stoffige toiletunit. In Nederland heb je wettelijk gezien altijd het recht om borstvoeding te geven waar je bent.

In een restaurant, op een bankje in het park, in de wachtkamer van het consultatiebureau. Niemand mag je daarop aanspreken of wegsturen. Het is zelfs beschermd door de wet.

Dat voelt soms als een geruststelling, vooral als je net begint. Toch is de praktijk soms anders.

Je kunt je ongemakkelijk voelen, zeker als je net begint. Misschien ben je onzeker of je het wel goed doet.

Of je bent bang voor commentaar. Daarom is het fijn om je goed voor te bereiden. Met de juiste kleding en een paar slimme tips voelt het openbaar geven van borstvoeding straks net zo relaxed als thuis op de bank.

De juiste kleding maakt alles makkelijker

De sleutel tot succesvolle borstvoeding in het openbaar is kleding die meewerkt. Je wilt niet sjorren aan een trui die niet meegeeft, terwijl je baby hongerig gilt.

Kies voor kleding die speciaal is ontworpen voor borstvoeding of die gewoon makkelijk werkt.

Denk aan tops met een verborgen rits of een shirt dat je simpelweg omhoog kunt schuiven. Voedingsbh's zijn een absolute must-have. Ze hebben een beugel voor steun en een clipje dat je met één hand kunt losmaken.

Merken als Lupoline of Carriwell zijn in Nederland superpopulair. Een goede voedingsbh kost tussen de €30 en €50.

Je hebt ze in cupmaten van A tot en met H, dus voor elke lichaamsbouw is er wel iets te vinden. Zorg dat je er minimaal twee hebt, zodat je altijd een schone achter de hand hebt. Daarnaast zijn voedingstops en shirts met een dubbele laag ideaal. De onderste laag blijft tegen je huid aan zitten, de bovenste laag trek je omhoog.

Zo blijft je buik en rug bedekt, wat je zelfvertrouwen een boost geeft.

Merken als Boob Design of Noppies hebben mooie modellen voor dagelijks gebruik. Een voedingstop van deze merken kost vaak tussen de €40 en €60. Ze zien er niet uit als typische 'zwangerschapskleding', maar als normale mode, wat het gevoel van normaalheid versterkt.

Vergeet de voedingsjurk niet. Heerlijk voor warme dagen.

Je trekt hem aan en je bent klaar. Geen gepruts met broeken en tops. Een simpele jersey-jurk met een split aan de zijkant werkt ook perfect.

Je tilt de stof op en je baby kan aanleggen. Prijzen liggen hier vaak tussen de €50 en €80 voor een kwalitatief goed exemplaar.

Handige hulpmiddelen voor onderweg

Naast kleding en de essentiële borstvoedingsuitzet, zijn er accessoires die je leven makkelijker maken. De borstvoedingscover, oftewel de voedingssjaal, is een bekende.

Het is een doek die je om je nek hangt, zodat je baby onder een luchtig laagje kan drinken. Sommige moeders zweeren erbij, anderen vinden het juist benauwend. De keuze is aan jou.

Een cover van bijvoorbeeld Bebe au Lain kost rond de €25 tot €35. Een handig alternatief is een gewone hydrofiele doek.

Die heb je waarschijnlijk al in huis. Je kunt hem vastspelden aan je shirt of om je nek hangen.

Het is gratis en werkt prima. Veel moeders gebruiken dit omdat het minder opvalt dan een speciale cover. Je kunt ook een slabbetje gebruiken dat aan de bovenkant open is, zodat je contact kunt houden met je baby. Denk ook aan een handige luiertas.

Je hoeft niet de grootste te hebben, maar eentje met een apart vak voor je voedingsspullen is fijn. Een tas van het merk Jansport of een hippe luiertas van Skip Hop kost tussen de €50 en €90.

Zorg dat je hem makkelijk over je schouder kunt hangen, zodat je je handen vrij hebt voor je kind. En wat dacht je van een voedingskussen voor onderweg? Niet altijd nodig, maar voor de eerste weken kan het fijn zijn.

Een opvouwbaar kussen, zoals die van Boppy, weegt weinig en past in je tas.

Je legt het op schoot en je baby ligt stabiel. Prijzen liggen rond de €30 tot €40.

Stap-voor-stap: hoe leg je aan in het openbaar?

Allereerst: zoek een plekje waar jij je op je gemak voelt. Dat hoeft niet in een hoekje te zijn, maar wel waar je niet constant in de gaten wordt gelopen.

Een bankje in de speeltuin, een stoel in de hoek van een café of gewoon in de auto.

Het maakt niet uit, zolang jij rustig kunt zitten. Zorg dat je je kleding makkelijk kunt openen. Oefen thuis een paar keer met je voedingsbh of je shirt.

Je wilt niet in de weer zijn met lastige knoopjes terwijl je baby huilt. Als je shirt omhoog kan, trek je het tot net boven je borst.

Je bh-clips maak je los met één hand. Oefen dit, want met een huilende baby gaat het sneller dan je denkt. Leg je baby op de juiste manier aan. Zorg dat de mond wijd open is, zodat hij veel tepelhof pakt.

Dit voorkomt pijn en zorgt voor een goede melkstroom. Gebruik eventueel een hydrofiele doek als bedekking.

Je kunt de doek vasthouden of vastspelden aan je shirt. Als je baby eenmaal drinkt, kun je ontspannen. Heb je zin in een wijntje? Lees dan ook eens over borstvoeding en alcohol en de wachttijd. Je hoeft niet constant te controleren of iedereen kijkt.

Als je klaar bent, maak je de clip weer dicht en trek je je kleding recht. Even een boertje en je bent weer op weg.

Makkelijker dan je denkt, vooral als je het vaker doet. Het went snel, echt waar.

Praktische tips voor een relaxed gevoel

Begin klein. Oefen eerst thuis en daarna in de tuin of op een rustig bankje in de buurt.

Bouw het langzaam op. Je zelfvertrouwen groeit met elke keer dat je het doet.

Je zult merken dat de meeste mensen je niet eens opmerken. Neem een flesje water en een snack voor jezelf mee. Borstvoeding geven maakt dorstig en hongerig. Zorg dat je zelf comfortabel zit.

Een pijnlijke rug helpt niet bij een relaxed gevoel. Kies voor een stoel met rugleuning of neem een kussentje mee.

Laat je niet afschrikken door blikken. De meeste mensen kijken uit nieuwsgierigheid of gewoon omdat ze niet weten waar ze moeten kijken. Een glimlach terug doet wonderen.

En als iemand iets zegt? Dan zeg je gewoon: "Ik geef mijn kind te eten, net als jij deed toen je klein was." Klaar.

Plan je uitstapjes rond de voedingen. Als je weet dat je baby ongeveer om de drie uur honger heeft, plan je je boodschappen daarop af, tenzij je al bezig bent met het stapsgewijs afbouwen van borstvoeding.

Zo voorkom je hongerspuwende paniek in de winkel. En vergeet niet: het gaat om jou en je baby. De rest is bijzaak.

Je bent een geweldige moeder die haar kind de beste start geeft. Dat verdient een compliment, niet een oordeel.